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sophrologie et sommeil

La sophrologie, pour qui, pour quoi ?

La sophrologie est une science basée sur des techniques de respiration, des exercices de stimulations corporelles et des visualisations positives pour accéder et renforcer ses capacités personnelles à trouver son propre équilibre. Elle permet d’obtenir des résultats rapides et en profondeur sur votre équilibre physique et mental. Séance de sophrologie Orvault

En travaillant ensemble, vous allez apprendre à mieux appréhender votre quotidien et vous allez devenir autonome dans la gestion de vos émotions.

Pensez-y : votre séance de sophrologie peut être prise en charge par votre mutuelle. Renseignez-vous. Si c’est le cas, je vous fournirai une facture.

Séance de sophrologie Orvault

Nous allons, ensemble, prendre un temps pour vous et mettre en marche un processus de transformation : apprendre à écouter vos sensations, apaiser votre esprit et vous aider à (re) trouver le chemin du bien-être au quotidien

Séance de sophrologie Orvault

Elle peut être utilisée ponctuellement, pour vous aider à un moment clef de votre vie ou sur la durée pour gérer une problématique installée depuis longtemps. Séance de sophrologie Orvault

  • Préparer un examen (bac, permis de conduire… ), un entretien important (professionnel, affectif … ),
  • Entretenir et développer sa mémoire
  • Retrouver un sommeil réparateur
  • Renforcer sa confiance et l’estime de soi
  • Gérer ses angoisses, son stress, son anxiété,
  • Accueillir et libérer ses émotions (tristesse, colère, etc)
  • Sortir de sa dépression, du burn-out
  • Passer une période difficile (conflit, deuil, maladie…) et reprendre le dessus
  • Se libérer : prendre conscience de ses blocages et retrouver de la stabilité

Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie ?

Une séance se déroule en 4 temps et dure environ 1 heure :

  • Un temps d’accueil et d’écoute, sans jugement. Un temps de « bienvenue » pour dire comment vous vous sentez et préciser vos attentes
  • Un temps de présentation de la séance pour vous expliquer le protocole qui me semble le plus adapté suite à notre échange
  • Un temps de pratique pour vous entraîner à installer la détente physique et psychique et à renforcer vos capacités personnelles
  • Un temps de partage sur comment s’est passée votre pratique

La sophrologie se pratique debout ou assis, les yeux fermés, en tenue de ville confortable. Les techniques de sophrologie peuvent être utilisées dès le plus jeune âge et jusqu’au plus grand âge, en passant par l’adolescence et l’âge adulte.

Découvrez l’offre Duo

Vous êtes un couple, un parent + 1 enfant, 2 sœurs, 2 ami.e.s proches … et vous souhaitez bénéficier d’une séance de sophrologie autour d’une pathologie telle que le sommeil, la relation, le stress, etc.  : profitez de l’offre Duo à 60€ pour 2 personnes.

Pensez aux cours collectifs

La séance collective permet de découvrir la sophrologie et d’avoir une séance hebdomadaire à un tarif très compétitif.

Enfants
à partir de 8 ans

Adolescents

Adultes

Femmes
enceintes

Personnes
agées

Adolescence et sophrologie

La sophrologie est une technique puissante pour aider les jeunes à traverser des périodes agitées et parfois douloureuses. Je suis toujours heureuse de pouvoir écouter et aider celles et ceux qui ont besoin de se sentir épaulé pour prendre confiance en eux.

Après le décès de mon mari, une grande lassitude m’a envahie ; cette lassitude s’est petit à petit transformée en dépression. J’ai entamé un suivi avec Mme Colosiez au rythme d’une séance par semaine pendant 8 semaines. J’ai d’abord appris à accepter, puis petit à petit j’ai repris le dessus. Je pratique aujourd’hui des exercices de sophrologie chez moi et je vais beaucoup mieux. 

Ghislaine D – Retraitée - Nantes

« Il y a 6 mois, j’ai évolué dans mon entreprise, et j’en suis ravie. Le point le plus difficile dans cette évolution était que je devais animer des réunions devant plusieurs personnes ; et ça me terrorisait. La sophrologie m’a permis de prendre le dessus et j’ai appris à mieux appréhender chacune de ces interventions. La Sophrologie me fait d’ailleurs tellement de bien que je participe aux cours collectifs du mardi soir ! 

Guillaume - Consultant - Orvault

Je suis venue voir Mme Colosiez pour un problème de sommeil, sachant que j’ai déjà rencontré beaucoup de médecins pour ça. Grâce à la Sophrologie avec Mme Colosiez, j’ai abordé mon problème différemment et j’ai enfin compris pourquoi je dormais si mal. Cette prise de conscience a été le déclencheur et aujourd’hui je me sens apaisée.

Marie – Secrétaire médicale – Vigneux de Bretagne